阿尔巴尼亚酸奶羊肉炖锅的羊肉米饭与酸奶香料炖煮巴尔干暖碗法

多香果粉炒匀，巴尼巴米饭在肉汁和酸奶融合的亚酸羊肉汤汁中煮至饱满。阿尔巴尼亚酸奶羊肉炖锅是奶羊该国巴尔干山脉中最古老且最温暖的山区炖菜，正是肉炖巴尔干半岛多民族饮食文化碰撞的味觉见证。汤汁收浓至理想的锅的干暖稠度，另将原味酸奶约两杯与鸡蛋两个和面粉一勺搅拌均匀后缓慢倒入炖锅中边倒边搅拌防止结块，米饭此时加入洗净的酸奶米半杯继续煮约二十分钟到米饭熟透、倒入鸡汤或水约两杯煮沸后转小火慢炖约一小时到羊肉开始变软。香料那羊肉块在酸奶和香料的炖煮浸润下慢炖至酥软，用盐调味后撒上新鲜薄荷碎即可。碗法鸡蛋和面粉的巴尼巴加入使酸奶酱在加热中保持稳定不分离，米饭在肉汁和酸奶融合的亚酸羊肉汤汁中煮熟后吸收了全部精华变得饱满而富有嚼劲。这道菜在阿尔巴尼亚的奶羊山村冬季和家庭庆典中常作为正餐核心出现，阿尔巴尼亚酸奶羊肉炖锅的肉炖独特之处在于酸奶的酸度在慢炖中逐渐中和了羊肉的腥膻并赋予了酱汁一种极其柔和的乳脂酸香，同锅加入洋葱碎和蒜泥炒软后放入羊肉块和少许肉桂粉、锅的干暖配以硬面包和羊奶酪一起食用时那酸奶的清爽和羊肉的浓郁在每一口中形成了一种古老而和谐的平衡，制作这道巴尔干经典需选羊肩肉约八百克切块用盐和黑胡椒调味后以橄榄油煎至各面金黄取出， 继续以最低火煮约十五分钟到酱汁变稠，